～季節の変わり目に体調を崩しやすいあなたへ～

最近「なんだか体がだるいな・・・」「朝起きるのがつらい」なんて感じていませんか？

もしかするとそれ、”春バテ”かもしれません。

 

🌀春バテとは？

春は寒暖差が大きく、新しい環境に身を置く方も多いため、

自律神経のバランスが乱れやすい季節です。

 

その影響で心や体にさまざまな不調が現れることがあり、

これを「春バテ」と呼びます。

 

☑春バテの主な症状

以下のような不調が続いていませんか？

・体がだるい・疲れやすい

・眠気が抜けない・朝がつらい

・肩こり・頭痛・腹痛

・めまい・イライラ・気分の落ち込みなど

これらは春バテのサインかもしれません。

 

🍃春バテ対策のポイント

春バテを防ぐには、生活リズムを整え、自律神経をケアすることが大切です。

・毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる

・軽い運動やストレッチを取り入れる

・湯船につかってリラックス

・バランスの良い食事と十分な睡眠を

 

「がんばりすぎないこと」も、とても大事です。

 

💭気になる症状はご相談を

つらい症状が続くときは、一人で抱え込まずにぜひご相談ください

心身のバランスを整えるお手伝いをいたします。

 

ご自身を労わる春になりますように🌸